痛みのない整体を探している方へ｜日野・八王子のやさしい施術体験

整体で「痛い」と感じて通えない、肩こりや腰痛が改善しない、もみ返しで逆に疲れる…そんな悩みを持つ八王子市・日野市の方へ。ボキボキ整体が苦手でも安心できる、痛みのないやさしい施術体験をご紹介します。

「整体に通ったけれど、痛くて続けられなかった」という声は少なくありません。
厚生労働省の「職場における腰痛対策」資料でも、腰痛の多くは非特異的腰痛（85％）とされ、強い刺激でのマッサージや矯正はむしろ逆効果になることがあると報告されています。

引用：厚生労働省「職場における腰痛対策」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000042726.html

そこで注目されているのが、痛みを伴わないソフトな施術です。代表的なのが「キネシオテーピング療法」「筋膜整体」「メディセル療法」になります。

肩こりや腰痛が長引く方の多くは、「通っても効果が続かない」「その場だけ軽くなる」といった不満を抱えています。
これは強い刺激が原因で一時的に血流が改善しても、深層の筋膜やリンパ循環が整っていないために、すぐに戻ってしまうことが多いからです。

筋膜整体：硬くなった筋膜をやわらげ、動きをスムーズにするアプローチ。欧州の研究（European Journal of Pain, 2019）では、筋膜リリースが慢性腰痛改善に有効と報告されています。 DOI: https://doi.org/10.1002/ejp.1392
キネシオテーピング療法：日本発祥の方法で、伸縮性テープを貼り、筋肉や関節をサポート。日本整形外科学会でもスポーツ領域で広く紹介されています。引用：日本整形外科学会「スポーツ医学の基礎」
メディセル療法：吸引によって皮膚・筋膜を持ち上げ、血液やリンパの流れを促す。Journal of Bodywork & Movement Therapies（2018）にて浮腫軽減・疲労改善に役立つと報告されています。 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2018.02.001

強い矯正や骨を鳴らす音は、特に女性や中高年層にとって「怖い」と感じることが多いです。
恐怖や緊張を伴う施術は、副交感神経が働きにくく、リラックス効果を妨げてしまうとも言われています（日本自律神経学会, 2021）。

筋膜整体やメディセル療法はボキボキを伴わないため、安心感を持って受けられる点が特徴です。

「整体のあとに体が重くなった」「数日間つらかった」──これは典型的な「もみ返し」です。
強い圧によって筋繊維が炎症を起こし、余計に疲労が増してしまうことが原因とされています（日本リハビリテーション医学会誌, 2020）。

キネシオテーピングやメディセルのように、やさしい刺激で血流やリンパの流れを整える方法は、もみ返しリスクを減らしつつ改善を目指せるため支持を集めています。

日野市や八王子市で整体を探す際、次の点を確認してみるとよいでしょう。

施術は「続けやすさ」が重要です。
米国物理療法学会（APTA, 2020）は、低負荷で痛みを伴わない介入は患者の継続率を高めると報告しています。

引用：American Physical Therapy Association (APTA) Guidelines, 2020
https://www.apta.org/patient-care/evidence-based-practice-resources

筋膜整体、キネシオテーピング、メディセル療法はいずれも 「皮膚からの刺激を脳に伝える」「痛くない」「安心して受けられる」 ことから継続しやすく、その結果、肩こりや腰痛が軽くなる実感につながりやすいのです。

まとめ

整体で「痛い」と感じて通えなかった方も、安心して選べる施術法があります。

いずれも強い刺激に頼らない方法として、八王子市・日野市で注目を集めています。
「整体は怖い」「効果を感じなかった」と思っている方にとって、新しい一歩となるやさしい選択肢になるでしょう。

日野市（旭が丘、新井、石田、大坂上、落川、上田、川辺堀之内、栄町、さくら町、下田、新町、神明、高幡、多摩平、豊田、西平山、東豊田、東平山、日野、日野台、日野本町、平山、富士町、程久保、万願寺、三沢、南平、宮、百草）

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八王子（長沼、打越、堀之内、大和田、高倉、長沼公園）